Smoothies. Wiosenny detoks z Muduko! 

Wiosenny detoks z Muduko!

Nasi przodkowie zawsze na wiosnę oczyszczali swoją przestrzeń okadzając ją ziołami, sprzątając domy, obejścia. I tak jest do tej pory – wiosenne porządki to stały punkt w wielu domach.

Jednak warto nie tylko zadbać o swoje otoczenie, ale także o swój organizm i zadbać o jego oczyszczenie. Jeśli po zimie wysprzątamy nasz organizm z toksyn, to będzie on dużo lepiej funkcjonował przez resztę roku – będziemy zdrowsi, będzie nam lżej i na pewno zyskamy dzięki temu również lepszy nastrój.

muduko.com

Z pomocą przyjdą nam tu np. najróżniejsze owoce, które – wiadomo – warto jeść cały rok, ale włączenie je w wiosenny detoks w większej ilości, przyniesie rewelacyjne efekty.

Głodówki.

Sporo osób decyduje się na głodówki bądź bardzo duże ograniczenie jedzenia, jednak takie eksperymenty trzeba robić pod kontrolą lekarza lub dietetyka.

  1. Cytryna – to wspaniały owoc, który wspomaga oczyszczanie z toksyn, a także, co ciekawe, odkwasza organizm. (Pamiętajcie o szklance ciepłej wody z kilkoma kroplami cytryny o poranku!)
  2. Grapefruit – ta słoneczna kula pomaga zwalczać tkankę tłuszczową i wypłukiwanie szkodliwych substancji.
  3. Jabłko – ma zdolności odkwaszające, jak cytryna, a także mają duże ilości pektyn, które wiążą zbędne substancje, by szybciej je wydalić. Najlepiej jeść je na surowo, ze skórką.
  4. Jagody – mają mnóstwo pierwiastków mineralnych (np. selen, cynk, mangan), są także bogate w błonnik, który pomaga usuwać zbędny cholesterol.
  5. Kiwi – ma dużo łatwo przyswajalnej witaminy C, potasu i wapnia, zawiera białko, węglowodany, błonnik, cukry, witaminy. Ma też działanie antyoksydacyjne, co znaczy, że wspaniale wpływa na nasz układ immunologiczny.
  6. Maliny – są wspaniałym źródłem błonnika, mają całą masę witamin i minerałów, ma dużo witaminy C, która wspomaga naszą odporność.

To tylko niektóre przykłady produktów, które powinniśmy włączyć do naszego codziennego wiosennego menu.

muduko.com

Dodatkowo, żeby skutecznie oczyścić organizm,  trzeba pić dużo wody, herbatek ziołowych, wykluczyć z diety żywność przetworzoną, potrawy smażone, kawę, sól, cukier, oczywiście alkohol i papierosy. No i włączyć sporą dawkę ruchu na świeżym powietrzu!

Przepis na zielone, wiosenne smoothie:

1 gruszka

Natka pietruszki

Sok z połowy cytryny

2 łyżki owsianych otrębów

1 ogórek , pół szklanki wody

2 garście liści szpinaku i dla słodyczy pół banana

Wszystko miksujemy i pijemy! Smacznego!

Autor: Ewa Graniak-Wosinek

Artykuł sponsorowany przez grę „Smoothies”

Zobacz inne wpisy